メシールのテニス（３１） メシールのフォアハンド（大胆な脳内イメージ）

メシールのフォアハンドを求めて、ずいぶんと、試行錯誤しました。テイクバックで右腕が、体の線よりも後ろにならないという原則を、オンコートで試してきました。

しかし、体の前に右腕とラケットを置いているつもりでも、自分のプレーをビデオで見ると、メシールとくらべると、腕もラケットも”後ろ”になっています。

そこで、今回、脳内イメージとして、図を用意してみました。

図を見ればわかりますが、脳内イメージでは、ラケットも右腕も、体の前、視野に入るぐらいのところにおかねばなりません。現実には、一番左側の図のようになるのですが。

これまでに延べてきたフォアハンドストロークを含め、上記を実現するための脳内イメージをまとめてみました。

• テイクバックを小さく、フォロースルーを大きく。テイクバックが大きいということは、ラケットが体の後ろまで行ってしまう（左肩も入りすぎる）ということにつながる。
• 打点（インパクトポイント）は、意識的に前の方で。（フラット系は打点が後ろでも打てるので、つい、後ろになってしまう。）そのためには、ボールがバウンドしたタイミングでフォワードスイングを開始する。
• テイクバックで、ラケットは視野の範囲内におく。
• テイクバックで、体が開くのはいけないが、左肩が入りすぎてもいけない。（左肩を入れようとすると、逆に、ラケットが体の右側に来るため。）
• 必要なら右足を踏み出して打つぐらいで。（特に、左肩が入りすぎ、ラケットを後ろに引きすぎてしまう場合。）
• フォワードスイングからフォロースルーにかけて、右肘をまっすぐ伸ばさない（できるだけ一定に曲げたままのイメージ）。
• テイクバック、フォワードスイングで背筋をしっかり伸ばす。
• 相手のボールがバウントしたタイミングでフォワードスイングに入る。（振り遅れないように！）
• ラケットは下に引くこと。横に引いてはいけない。
• 腰よりも低い球の場合はフォワードスイングでラケットヘッドが地面を向くイメージで。
• フォワードスイングで脇を絞る（右肘の内側が上を向く。ラケットヘッドは下に下がる。ラケットヘッドが遅れて出る。打点が前になる。）
• インパクトで右肩が下がらないようにする。（その分だけラケットヘッドを下げる。）
• ラケットを横ではなく、縦に振るイメージを持つ。
• フォロースルーでは、（腕が0時の方を向いている時に）ラケットの先が相手の方を向く。（ラケットを上に立てない。）つまり、手首に角度をつけすぎない。ひじも伸ばしきらない。

テイクバックを小さく・フォワードスイングを大きく、フォワードスイングからインパクトで右肩が下がらない、ラケットが下がる、背筋が伸びる、脇を絞る、右肘の内側が上を向く、、ラケットヘッドが遅れて出る、打点が前になる、ラケットを縦に振るイメージ…は、すべて、同じことを意味し、同じ方向を向いています。芋蔓（イモヅル）式に、すべて同時に達成できるはずです。

左肩を入れようとすると、入れすぎてしまう（私の癖かもしれませんが）ので、むしろ、やや体を開き気味ぐらいで、ちょうどよいかと思います。

左足ではなく、右足を踏み出して打つのは、かなり違和感があるかもしれません。が、メシールのテニスでは、それでよいのです。実際、メシールは、頻繁に、右足を踏み出してのフォアハンドを打っています。

右肘を曲げたまま打つのは、メシールのフォアハンドでは重要です。右肘を伸ばすと、脇が開いてしまい、ボールコントロールが不安定になります。右肘が曲がったまま打つことで、体と腕が、一体に動きます。この点は、もっと早く解説すべき内容でした。忘れていました。

右図の誤った脳内イメージの打ち方では、どうしても、テイクバックからフォワードスイングに切り替わる際に、手首が手の甲側に折れ曲がります。メシールのフォアハンドでは、この手首の手の甲側への切り替わりは、絶対にありません。つまり、右側の誤ったイメージでは、メシールのフォアハンドが打てないのです。

このイメージのためには、何度も出てきますが、背筋を伸ばすことが重要です。メシールのフォアハンドではテイクバックが小さくなりますので、上体の安定性は必須です。

今回の話は、、私個人のイメージがかなり含まれた内容ですので、人によって違うことは承知しています。あくまでご参考まで。